... takmer nič. Po masáži je vhodné robiť tieto veci:

- piť veľa tekutín (minerálka, čistá voda alebo čaje) – podporí to vyplavovanie toxických látok z tela

- vyhýbať sa nadmernej fyzickej záťaži pokiaľ je to možné (ak športujete, tak sa to samozrejme veľmi nedá, potom odporúčam tréningy len v ľahšej forme)

- ak sa dá, treba si dopriať odpočinok (masáž vás aj tak unaví, takže možno si aj na chvíľu pospite)

- plávanie (veľmi relaxačné a príjemne pre telo)

Na druhy deň po masáži, už môžete normálne cvičiť a venovať sa fyzickej záťaži ako to robíte zvyčajne.